欢迎进入修水神茶官网!
订购热线

400-636-5112

饭后到底不能做什么?最不应该做的其实是…

作者: | 浏览: | 发行时间:2018-09-09

再吃两口

可别笑,很多人嘴馋,即使吃饱了也会忍不住再吃几口。

总这样做,不仅容易长胖,对胃也不好。

网上还有很多关于“饭后不能 XXX ”的说法,例如饭后不能运动,不能睡觉,不能洗澡……据说做了这些事,相当于“慢性自杀”。

今天,咱们就来说说,这些饭后不能做的事儿,究竟有几个是真的?

饭后不能运动?

真相:得看是什么运动,如果是低强度的散步,就挺好。

饭后散步,既不会使胃肠血液供应不足,也不会诱发功能性消化不良。

如果是血糖高和想减肥的朋友,饭后散散步还能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去,比立马坐下或者躺下睡觉要好。

不过,饭后确实不太适合剧烈的运动,很容易引起岔气。

一般饭后休息 0.5~4 小时,等胃里排空后,做大部分运动就都不受影响了。

饭后不能睡?

真相:困了就睡,不会长胖。

“吃饱就睡”听起来很懒,但其实和长胖没有太大关系,只要你别再吃两口就行。

饭后犯困对不少朋友来说,是很正常的生理现象。

倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧,而多半是受到血糖波动和激素的影响。

如果觉得困了,就小睡一会儿,不要硬扛。

饭后不能躺下?

真相:可以躺,但得分情况。

有的人是趴着睡的,但这样对颈椎和眼睛不好,那自然就只有选择躺下睡了嘛。

一般来说,对反酸问题比较严重的胃食管反流病人,建议饭后 2 小时内不要平卧。

其他人问题不大,怎么舒服就怎么躺。

饭后不能开车?

真相:能开,但有些人确实要注意。

如果你是符合前两条“中午不睡,下午白费”的老司机,那你确实不适合饭后就马上开车。

比起酒驾、药驾,困驾和疲劳驾驶的危险性可是一点儿也不小。

如果明知道要开车呢?

保险起见,可以休息半小时左右,精神比较好的时候再开。

饭后不能洗澡?

真相:大多数人可以洗,不用担心。

如果是心脑血管方面有问题的朋友,吃完饭就马上洗澡,是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。

但对于绝大多数人,受影响的可能性并不大。

饭后不能刷牙?

真相:能刷,好处还不少。

传言说饭后刷牙,会因为食物的酸性破坏牙釉质,使牙齿变软变脆,这纯属造谣!

吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣,刷刷牙反而有利于清洁口腔,而且牙膏中含有的氟元素,还可以促进牙齿的再坚固。

如果不方便刷牙或者实在懒得刷牙,那就不刷,也别乱说刷牙的坏话。

晚饭后刷牙还有一个好处,不会乱吃夜宵了……毕竟懒嘛。

饭后不能喝茶?

真相:能喝,不会影响消化。

有传言说喝茶会冲淡胃液,而且茶中的某些成分,会让食物中的蛋白质难以消化吸收。

其实,茶叶和食物会反应,只是理论上可能而已,没那么可怕,只要别大量地喝浓茶,不喝个 2 升多的水也不可能冲淡胃液。

总之,不用太介意饭后不能喝水喝茶这类说法,想喝就喝, 但是也别喝太多,因为会撑……

饭后不能吃水果?

真相:还是那句话,如果你已经饱了,就别再吃两口了。

并不是因为吃水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里,而是因为有些水果热量也不低,有比较强的饱腹感。

饭后吃太多水果,胃会撑,也容易长胖。

饭后不能松裤腰带?

真相:能松,放心,不会胃下垂。

如果说没了裤腰带,胃就没了支撑、就会引起胃下垂,那就得问问了:从来没有过裤腰带的人呢?

裤腰带勒的不是胃,胃下垂也只是一种胃的位置比较低的状态,并不会导致胃部不舒服。

不过话又说回来,吃到要松裤腰,这不就是文章一开头说的“吃饱了还要再多吃两口”嘛?

饭后不能抽烟?

真相:任何时候抽烟都不好!

问出这个问题的人,可得好好说说了,任何时候抽烟都不好,哪来饭前、饭后一说?

记住一句话:抽烟有害健康,戒了吧。



b9ceacfc7fefc0ef51e520e52ff1cf3e.png



出处:人民日报 
如不慎侵权,请即联系我站。

分享到:

更多阅读

  • 青钱消渴迪可莱茶香飘东博会(图)

    发行时间2019-09-26

    由中国和东盟10国政府经贸主管部门及东盟秘书处共同主办、广西承办的2019中国—东盟博览会(以下简称东博会)在广西南宁盛大召开。作为年度国际经贸盛会,本届东博会围绕“共绘合作新愿景,共享精彩东博会”的... [查看全文]

  • 修水神茶董事长文燕应邀出席第16届中国科学家论坛并载誉而归

    发行时间2019-09-11

    第十六届中国科学家论坛在北京召开,江西省修水神茶实业有限公司董事长文燕应邀出席本次论坛。... [查看全文]

  • 青钱神茶再次亮相世博威第26届上海展

    发行时间2019-09-03

    由北京世博威国际展览有限公司主办的第26届中国国际健康产业博览会,于2019年8月30日在上海新国际博览中心圆满落下帷幕!三天展期内,江西省修水神茶实业有限公司又一次见证了中国大健康领域又一年度盛会。... [查看全文]

返回新闻动态
微信二维码