欢迎进入修水神茶官网!
订购热线

400-636-5112

清晨健康三件事,你做到了没有?

作者: | 浏览: | 发行时间:2018-08-28
第一件事
深呼吸


  清晨睡醒后,不忙起床。静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。


  然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。




第二件事
四方眺



  立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。




第三件事
净大便



  尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。

  

  大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。




日常生活习惯




1、坚持几个“少”



  少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了,无喜亦无恼,何物是真物,身在即为宝”。



2、坚持几个“常”



  发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提。



3、践行“八字”诀,终生不懈



  童心、蚁食、龟欲、猴行。童心,要童心未泯。蚁食,要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好,又不运动,食物堆积在身体里。龟欲,要心境淡泊。猴行,要多运动,锻炼身体。



4、天天干洗面



  先把手搓热,然后用手搓脸。每天早晨起床,反复做几十次。搓阳明经这个部位,气血运通。坚持干洗面,眼袋和皱纹慢慢都舒展了,比做美容还见效。



5、“四通”



  我们现代人一直在不断地补,现在公路上交通堵塞,我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高,都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通,要达到吃得下,睡得着,拉得净,放得开。


ff6a26e05f8663e0ab1e3ef6610a5a1e.png

本文非原创 旨在分享

如不慎侵权 请联系我站

分享到:

更多阅读

  • 降糖神茶等产品变更名称,品质与功效保持不变

    发行时间2022-04-15

    ... [查看全文]

  • 县委书记视察神茶科创产业园

    发行时间2022-04-13

    2022年4月13日,修水县委书记郑庆华带领四套班子对江西省修水神茶实业有限公司所属在建的青钱神茶文化产业园工程项目工地进行实地考察。... [查看全文]

  • 当代诗人冯祺为修水神茶题诗

    发行时间2022-03-17

    《醉太平·题素丽美茶》 词林正韵 青钱柳茶。珍稀树芽。减肥保健尤佳。入甘甜涌耶。 隔邻大丫①。檀腮粉霞。小楼明月偏斜。映淑姿睡纱。 ①大丫:指大丫头,这里指青年女子。 作者简介:冯 ... [查看全文]

返回新闻动态
微信二维码