欢迎进入修水神茶官网!
订购热线

400-636-5112

这个习惯易伤胃,你可能每天都在做

作者: | 浏览: | 发行时间:2018-08-24

这个习惯就是:饥一顿饱一顿。

咱们中国人最常打招呼的一句话就是「你吃了吗?」,可现在能够一天三顿规律饮食的人太少了。

有多少上班族一边工作一边吃饭,从早到晚一整天坐在办公桌前,没办法好好吃饭;

经常告诉别人「规律饮食」的医生,也经常从早晨忙到下午,喝口水都要找时间,怎么保证三餐规律?

更别提需要 24 小时随时待命的广告人、营销人,改不完的方案开不完的会,跑不完的项目出不完的差……按点吃饭更是奢侈。

等休息有时间了,又觉得该好好「补偿」自己,啤酒烧烤小龙虾,麻辣火锅串串香……好像只有辛辣刺激重口味能满足味蕾。

饥一顿饱一顿,难怪各种消化问题接踵而至了。

为什么饥一顿饱一顿容易胃不好?

1. 可能影响胃动力

胃部肌肉正常舒张、收缩,运动协调食物才会顺利地从胃进入肠道。

长时间饥饿或总是饥一顿饱一顿,就会引起胃动力异常,出现进食后胃不能及时舒张或排空的情况。

这时就可能引起消化不良,感到胃胀、肚子胀痛、胀气或者觉得胃堵、不消化。久坐不动的人还常会出现反酸、嗳气等症状。

2. 可能破坏胃粘膜

饿的时候即使没吃东西,胃还是会分泌消化酶、胃酸,长时间空腹,胃粘膜上的保护层就会受到破坏。

偶尔一次,胃粘膜可以较快恢复,但长期这样胃粘膜保护层就可能会受到影响,出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐,甚至长期消化不良等症状。

胃不好需要「养胃」,但生活中很多养胃方法并不一定靠谱,千万别养错了胃反而伤胃!

这些「养胃食物」不可信

生活中你也一定听到过各种养胃食物和食谱,但想靠吃点什么就能吃出好胃,其实不靠谱!

白粥、面条不养胃,不要长期吃。

白粥、面条只是比较好消化,所以腹泻、胃溃疡或者手术后的人,才会要先吃白粥、面条,既能减轻胃的负担,又能补充一些能量。

但这类食物只能作为特殊时期的权宜之计,长期吃反而会导致营养不良等问题。

养胃饼干、消化饼干,更是伪养胃食物。

这些饼干中有粗粮,给人很健康的感觉,但为了口感,往往要加入更多的糖、油,对肠胃的负担更重,更不好消化。

真正有用的养胃方法在这里

总觉得胃不舒服,先别自己瞎琢磨,赶紧找专业医师看病最重要,像胃溃疡、食管炎等问题,都是有规范的用药方案可以解决的。

不过很多人看了医生却遇到了新问题:医生说「没啥问题」,但自己的胃又实实在在不舒服,该怎么办?

1. 规律饮食

听妈妈的话,好好吃饭,毕竟工作是忙不完的,胃就这一个。记得先吃饭,再加班。

烟酒对胃的伤害也很大,想要养胃,戒烟戒酒是必须的,「喝点酒杀杀菌」这种荒唐话千万别相信。

2. 合理用药

饭后出现胃胀、不消化等情况,可能原因在于胃动力不足,可以吃点药来缓解症状。

一般医生也会给这类患者开一些促进胃动力的药,有症状的时候就及时吃药,以免影响正常生活和工作。

3. 饭后适当运动

饭后适当运动加上腹部按摩,也能起到促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。

比如饭后不要马上坐下,可以散散步揉揉肚子,起来洗洗碗、扫扫地等,动起来总比坐着不动要好。

如果你也有办公室一坐一整天,工作太忙饥一顿饱一顿、应酬聚会冷热冰辣不停口、胃堵不消化想吃吃不下的情况,不妨试试每天饭后抽出几分钟,活动活动肠胃,身体动起来,肠胃才能动力十足!


71197bac8027af05f69b6d9a9faca46b.png



出处:搜狐 / 丁香医生 
如不慎侵权,请即联系我站。


分享到:

更多阅读

  • 青钱消渴迪可莱茶香飘东博会(图)

    发行时间2019-09-26

    由中国和东盟10国政府经贸主管部门及东盟秘书处共同主办、广西承办的2019中国—东盟博览会(以下简称东博会)在广西南宁盛大召开。作为年度国际经贸盛会,本届东博会围绕“共绘合作新愿景,共享精彩东博会”的... [查看全文]

  • 修水神茶董事长文燕应邀出席第16届中国科学家论坛并载誉而归

    发行时间2019-09-11

    第十六届中国科学家论坛在北京召开,江西省修水神茶实业有限公司董事长文燕应邀出席本次论坛。... [查看全文]

  • 青钱神茶再次亮相世博威第26届上海展

    发行时间2019-09-03

    由北京世博威国际展览有限公司主办的第26届中国国际健康产业博览会,于2019年8月30日在上海新国际博览中心圆满落下帷幕!三天展期内,江西省修水神茶实业有限公司又一次见证了中国大健康领域又一年度盛会。... [查看全文]

返回新闻动态
微信二维码